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抑郁症吃什么好【医学养生常识】

抑郁症吃什么好

文章导读

食疗是我们现在非常流行的一种养生的方式,我们发现很多食物不仅能够给我们能量而

且还能起到治疗疾病的功效,所以很多食物是具有食用和药用的功效,我们将这些食物叫

做是药食同源的东西,那么针对抑郁症这种非常难以治疗的疾病我们有什么饮食的方子吗?

抑郁症我们也叫做是抑郁障碍,我们到现在对于抑郁症的病因还不是很清楚,这给我们

在治疗上面带来了很大的阻碍,所以我们在对付抑郁症上面可以采用一些食疗的方法。

深海鱼。研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁

药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。

香蕉。香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是

色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。

葡萄柚。葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且

维生素C也可以抗压。最重要的是,在制造多巴胺、肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

全麦面包。碳水化合物可以帮助血清素增加,研究人员就说:有些人把面食、点心这类

食物当作可以吃的抗忧郁剂是很科学的。

菠菜。研究人员发现,缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少,导致忧郁情绪,而菠菜是富

含叶酸最著名的食材。

樱桃。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质,能够制造快乐。科学家认为,人们在心情

不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

抑郁症是一种常见的严重影响患者正常生活的精神疾病,若患有抑郁症应及时治疗,到

正规医院接受专业医生的专业诊治,以尽快脱离抑郁症困扰。治疗抑郁症的方法很多,除

了以上抑郁症食疗法之外,更重要的还是药物治疗。

上文我们介绍了什么是抑郁症以及抑郁症的病因,相信上文的介绍大家肯定都很清除了

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